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Le informazioni riportate possono contenere errori o inesattezze. Si raccomanda di chiedere sempre il parere del proprio medico riguardo qualsiasi indicazione riportata.
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Poke Energizzante
Descrizione
10 min.
20
TornareInForma
poke
Portata principale
2
0.00
Un poke nutriente e bilanciato, con base di riso basmati profumato che si sposa alla perfezione con il sapore deciso del macinato di manzo cotto alla piastra. Il mais dolce, la lattuga croccante e i cetrioli freschi aggiungono freschezza e colore. Un tocco di maionese dona cremosità, mentre le lamelle di mandorle aggiungono croccantezza e un tocco raffinato. Ideale da portare al mare o in piscina per un pranzo completo ma leggero.
Ingredienti
| Alimento | Kcal | C. | P. | G. | F. | Q.tà |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Bovino, vitellone, 15-18 mesi, carne semigrassa, con grasso visibile | 160.00 | 0.00 | 19.10 | 9.30 | 0.00 | 100 g |
| Cetrioli | 7.00 | 0.90 | 0.35 | 0.25 | 0.30 | 50 g |
| Lattuga | 19.00 | 2.20 | 1.80 | 0.40 | 1.50 | 100 g |
| Maionese con yogurt | 28.30 | 1.00 | 0.20 | 2.60 | 0.00 | 10 g |
| Mais dolce | 134.50 | 4.70 | 1.05 | 0.75 | 0.00 | 50 g |
| Mandorle dolci, secche | 60.30 | 0.46 | 2.20 | 5.53 | 1.27 | 10 g |
| Riso Basmati Scotti | 215.40 | 46.38 | 5.28 | 0.78 | 0.78 | 60 g |
| Kcal | C. | P. | G. | F. | ||
| Totali: | 624.50 | 55.64 | 29.98 | 19.61 | 3.85 |
Come si fa
Passo 1
Cuoci il manzo alla piastra.
Passo 2
Cuoci il riso.
Passo 3
Unisci tutti gli ingredienti.
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